Na primer: VD, januar-februar 1999 prinaša članek Lajšanje stresa (Zakaj oddih od treninga lahko koristi dosežku). Uvodno razmišljanje se vrti okrog hipotez, zakaj se trenirajoči po treningu počutijo tako dobro. Mnenja športnih psihologov se precej razlikujejo:
- vadba naj bi vsaj za nekaj časa omogočila odvrnitev od vsakodnevnih opravil in torej od vsega, kar posameznika teži in mu povzroča skrbi;
- mnogi menijo, da gre za posledico delovanja endorfinov, ki jih izločajo razne možganske celice. Endorfini so močne, opiju podobne kemikalije, ki lahko v človeku zbudijo občutek neskončnega miru. Raziskovalci so že dokazali povečano izločanje endorfinov med vadbo;
- fiziologi so prepričani, da gre preprosto za vpliv zvišane telesne temperature, ki zmanjša viskoznost celičnih tekočin ter poveča gibljivost mišic, zaradi česar nas prevzame občutek sproščenega ugodja;
- nekateri menijo celo, da treniranje zmanjšuje dejavnost desnega režnja možganov in predaja oblast levemu, ki nas obdari s sproščujočim mirom;
Kakorkoli že, važno je, da se po teku dobro počutimo, da se zavedamo, da smo naredili nekaj koristnega zase!
Vendar obstajajo tudi primeri, ko treniranje samo povzroča tesnobnost oz. anksioznost, tj. stanje živčne zaskrbljenosti. Ko se zgodi to, je treba okoliščine postaviti na glavo- treningu se je treba odreči zato, da olajšamo stres, ki ga je povzročil.
Ni komentarjev:
Objavite komentar