ponedeljek, 16. december 2013

Kako delamo oz. Show must go on

1) Najprej citati!
Marcelle Auclair, Knjiga o sreči. Izvod imam že xx let, prevedel ga je Slavko Krušnik, gre pa za ponatis iz leta 1994, vmes je imela prste Goriška knjižnica Franceta Bevka, spremno besedo pa Manca Košir.

O VESELJU PRI DELU
Opravljati moramo bolj ali manj mučna ali dolgočasna dela...
Ni toliko pomembno delo, ki ga opravljamo, kot naš odnos do njega...
Karkoli delamo, poiščimo najboljši razlog, zaradi katerega moramo delo opraviti in se ga lotimo z ljubeznijo...Upravičiti svoje življenje je za nas odrasle dolžnost. Ta veličastni namen ostane enak za vse, kakršenkoli že je naš poklic.
Naučimo se delati z veseljem,...ne z nejevoljo, kot da bi si naprtili zoprno tlako...Skrb za brezhibno oblikovanje predmeta, ki ga izdelujemo, dobra volja, ki jo pokažemo odjemalcu- oboje lajša in oplaja ure truda....

Zastavite si nekajkrat na dan vprašanje: "Ali ta trenutek delam iz notranjega veselja?"...In dodajte še malo ljubezni, kjer je do zdaj ni bilo. Ne samo, da vas tako opravljeno delo in tako predrugačena tlaka ne bosta utrudila, še poživila vas bosta. Tlaka, ki jo prisilno prenašamo, pa nas izčrpa.

2) Zakaj pa sedaj to?
Eto, šova, ki se že 11 tednov odvija na eni od tv  in je prav sedaj v zaključni fazi, nisem redno spremljal, toliko pa že, da lahko rečem, da je med tem in ostalimi šovi velika razlika. Ne zanimajo me toliko recepti, zanimajo pa me medčloveški odnosi, predvsem pa obnašanje ljudi v posameznih situacijah, njihove reakcije...in tukaj sem prišel na svoj račun. Je bilo včasih zelo zanimivo...veliko dela, včasih garanje...vzponi in padci, dobri in slabi dnevi, veselje, žalost...
Kar sem opazil in mi je najbolj padlo v oči, pa je bilo veliko veselje in pravo uživanje pri delu...nekaj, kar vidimo redkokdaj in redkokje...nekaj, kar je vredno razmisliti in vnesti v svoje delo, kakršnokoli je že. Saj veste, v današnjem času je delo postalo skoraj privilegij in tudi možnosti zamenjati dalo, kadar nam nekaj ni všeč, so minimalne...torej se je bolje potruditi, da nam bo v veselje. In sem se spet spomnil na zgoraj omenjeno buklo, jo izbrskal...

:





ponedeljek, 02. december 2013

Migam, torej sem!

Starejši smo, boljši smo...in lepše zgledamo. (ja, ja, stari, kar misli si). Znano tolažilno (da ne rečem spodbujevalno) reklo.
In kako to gre v resnici? 
Starejši smo, več delamo, vse bolj smo (kronično) utrujeni, vse manj imamo časa in energije za hobi (tek).
Če je bilo oktobrsko povprečje delovnih ur še na (vsaj približno) znosnih desetih urah, se je v zadnjih tednih že približalo dvanajstim...
Če sem se pred kratkim pri teku še držal povprečja 1x na teden: sladkih 6 začetek novembra  ter najnaj trasa teden dni kasneje , je sedaj tega konec. Od takrat nisem več tekel. Vikende namenjam svojim obveznostim (za katere skozi teden ni časa), regeneraciji in pripravi na nov težek delovni teden. Miganja imam v službi čez glavo dovolj...
Manjka pa mi hobi...in sprostitev.
Bo treba spet enkrat "udariti po mizi"...vsaka stvar ima svojo mero!


:

sobota, 30. november 2013

Pozabite na diete!

Knjiga "Rešite se zasvojenosti s hrano"!
Misli prejšnega zapisa so bile že izzvane z branjem te knjige, danes pa bom citiral nekaj stavkov o leptinu, "hormonu vitkosti", samo za pokušino...

Torej...leptin:

Ko vaše maščobne celice zaznavajo, da v telo prihaja več kot dovolj hranilnih snovi, sprostijo leptin v krvni obtok. Ta ima dve nalogi. Potuje v možgane, da bi zmanjšal apetit, spotoma pa spodbudi telesno presnovo- se pravi, spodbudi telesne celice k hitrejšemu kurjenju kalorij. Tako si je prislužil sloves "hormona vitkosti".

Diete žal iztirijo delovanje leptina. Če ste na tipični dieti z malo kalorijami, si vaše telo napačno tolmači dieto kot stradanje. Navsezadnje dejansko ne jeste, torej gotovo stradate ali pa se vsaj zanemarjate. Zato maščobne celice naglo upočasnijo proizvodnjo leptina, da bi se okrepil vaš apetit. No, seveda je močan apetit zadnja stvar, ki si jo želite. Toda vaše telo spusti apetit z vajeti, s čimer želi doseči, da bi spet začeli normalno jesti....

Še pogosteje pa ljudje motijo delovanje leptina z uživanjem mastne hrane...
Raziskovalci so prepričani, da tradicionalna rastlinska hrana z malo maščobe pripomore k ohranjanju visoke ravni leptina, medtem ko mastna hrana zavira nastajanje tega hormona...Manj mastna živila ne le povečajo raven leptina v krvi, ampak tudi povečajo njegovo moč delovanja.

...telesna vadba izrazito okrepi delovanje leptina, kolikor ga je pač v telesu.
Preden pa se odpravite v trgovino po nov tekaški dres in copate, naj vam povem, da vam ni treba preteči maratona. Zadošča pol ure hitre hoje ali teka vsak dan in leptinski sistem bo bolje deloval.
...sicer pa priporočam, da vzamete knjigo v roke in jo preberete!





nedelja, 24. november 2013

Tihi ubijalec- ogljikov monoksid

Spet je prišla jesen in z njo nuja ogrevanja stanovanj, ki pa s sabo lahko prinese tudi nevarnosti...pri plinskih kurilnih napravah ter pri kurjenju na trda goriva je to predvsem možnost zastrupitve z ogljikovim monoksidom. Na povezavi je že veliko napisanega o tem, zato ne bi kaj dodajal, le spomnil bi, da imamo tudi letos v Sloveniji že prve žrtve zastrupitve: včerajšni primer iz Celja.

Moje mnenje: če lahko kupiš peč, boš poskrbel za varnost in kupil še alarmno napravo za zaznavanje CO. So različne:
  •  nekatere imajo samo alarm, ki opozarja, a mislim, da so boljše tiste z LCD prikazovalnikom vsebnosti CO, ki ti omogočajo stalno spremljanje stanja;
  • nekatere se vijačijo na steno, a so (po mojem mnenju) boljše tiste, ki so samostoječe (z možnostjo vijačenja), ker tako napravo potem lahko odnesem tudi s sabo na vikend;
  • imajo različno dobo trajanja in dobo garancije ter prikazovalnike energije, ter različne sisteme napajanja (integralno/baterije);
  • ...
Vpliv CO na človeka...tabela, ki sicer laiku ne pomeni nič, razen če ima doma napravo s prikazovalnikom stanja.
Ogljikov monoksid

::

sobota, 23. november 2013

Zasvojeni s hrano

Še nikoli ni bilo prelitega toliko črnila o debelosti, o hujšanju, o skoraj čudežnih načinih hitrega izgubljanja prekomerne telesne teže brez napora, hujšanju s telesno aktivnostjo...pa vendarle to ne rešuje problema, nasprotno, debelosti je vse več. Še več, mislim, da večina, ki ponuja lahke rešitve, s tem dobro zasluži, efekta pa nobenega. Debelost je postala dobra tržna niša in tako dobre tržne niše ne kaže uničevati z učinkovito odpravo problema. Pa ne gre le za debelost, gre za "zdravo/nezdravo hrano".

Stotine različnih pogledov in razlag glede "zdrave prehrane in zdravega načina prehranjevanja", pa tako nasprotujočih si. Iz ene skrajnosti v drugo. Kako vedeti, kaj je res dobro in kaj ni, kaj nam škoduje? Kako vedeti, da bo telo dobilo točno tisto , kar potrebuje in v pravih količinah? Danes nekaj, jutri preberemo neko novo "ekspertizo" in prehranjevanje postavimo na glavo...do ponedeljka, ko bo objavljeno spet nekaj novega...???

Fantje, ne ga srat...!!!

sobota, 16. november 2013

Nov prevod Janeza Pence


                                                 







Pred kratkim sem v svojem prispevku skušal zajeti celotno delo Janeza Pence, le-ta pa nas s svojo aktivnostjo kaj hitro prisili v "apdejtanje"... tako je sedaj na voljo njegov naslednji prevod:


Avtor knjige Pravičniški um Johnatan Haidt (1963) je bil do nedavnega profesor socialne psihologije na oddelku za psihologijo Univerze v Virginiji. Danes živi v New Yorku, kjer je profesor predmeta Etično vodenje na Sternovi poslovni šoli Univerze v New Yorku. Raziskuje področje morale in čustev ter njihove inačice v različnih kulturnih okoljih. V strokovnih glasilih Science, Psychological Review in drugih je objavil 75 znastvenih člankov. Zaslovel je s svojim drugim delom Hipoteza o sreči iz leta 2005. Njegova tretja knjiga Pravičniški um: zakaj dobre ljudi ločujeta politika in religija je v izvirniku izšla leta 2012.

Knjige še nimam. Često se sprašujem, kaj je tisto, kar vpliva na človeško razmišljanje in pripelje do tako drastičnih nepremostljivih razlik v mišljenju, kot smo jim priča pri nas...in morda nekatere odgovore prinaša prav ta knjiga.


Založnik o knjigi
Pravičniški um je domišljeno in strokovno delo o človeški moraliteti, ki skuša odgovoriti na zelo aktualna vprašanja iz našega vsakdana: zakaj (naši) politični voditelji ne zmorejo konstruktivno sodelovati in sprejemati modrih odločitev in zakaj na splošno mislijo najslabše o resničnih motivih svojih državljanov v zvezi s katerimi koli njihovimi aktivnostmi? Socialni psiholog Jonathan Haidt v pričujoči knjigi raziskuje izvore teh delitev in kaže pot do boljšega medsebojnega razumevanja. Njegova začetna premisa je moralna intuicija, skoraj hipna percepcija, ki si jo ljudje ustvarimo o drugih ljudeh in o tem, kaj počno. Haidt dokazuje, da se te začetne intuicije med posameznimi človeškimi kulturami razlikujejo, pri tem pa je v svojem izvoru vključena tudi politična kultura levice in desnice. Z izpiljeno sintezo antropoloških, zgodovinskih in psiholoških dognanj skuša pokazati na ključne razlike med konservativnimi in liberalnimi vrednotami, pri čemer skuša zavrniti klasično evolucijsko stališče, ki naj bi nas v želji po preživetju naredila za individualistične sebičneže. Kot alternativo ponudi bolj prefinjeno tezo – ljudje smo v osnovi skupinska bitja, naše druženje in povezovanje je ključno za našo psihološko strukturo. Haidt v sklepnem delu knjige potem pokaže tudi to, kje ima vsaka stran prav in zakaj morajo za ustrezno raznolikost našega bivanja in njegov napredek živeti v družbi vse vrednote, od konservativnih do liberalnih. Pravičniški um je več kot aktualna knjiga za slovenske družbenopolitične dogodke zadnjih let.






ponedeljek, 14. oktober 2013

Podratitovška panorama+ povezane tekaške zanimivosti!!




 Krasne jesenske.
 Fotografirano včeraj v "mojih" Sp. Danjah nedaleč od Sorice, izstopa pa zadnja, peta, panorama hribov od Lajnarja na levi (zgornja postaja žičnice na Soriški planini) do Ratitovca na desni.


 Še par tekaških zanimivosti:
* Tradicionalni tek na Ratitovec ima svoje korenine v tem okolju: prve izvedbe so imele štart na Rotku, križišču nad Sorico: če se peljemo proti Soriški planini, se na Rotku v desno odcepita dve cesti, makadamska se vzpenja v Zg. Danje, asfaltirana se spušča v Sp. Danje. Proga je potekala po zgornji cesti skozi vasi Zg. Danje, Zabrdo in Torka na Ratitovec. Ker pa na Rotku nismo imeli niti elektrike, niti strehe in ostalega "komforta", smo kasneje štart preselili v Sp. Danje in se od tam po poljskih poteh in gozdnih stezah dvignili na cesto malo pred Zg. Danjami...nadaljevanje je bilo enako prvotni trasi. No ja, sedaj je že kar nekaj let štart v dolini, v Železnikih, s staro traso ima skupen samo zadnji del (par km) in cilj...nostalgija pa ostaja.

* Če še ne veste: Spodnje Danje so rodni kraj našega najboljšega maratonca Romana Kejžarja in v tej krasni vasici je preživel lep del svojega življenja (pa tudi sedaj ni daleč stran).






Bolečine v križu- preventiva

Nadaljevanje včerajšne zdravstvene vzgoje (povzeto po zloženki fizioterapevtke)!

Ugotovili smo, katere mišice prispevajo k stabilizaciji hrbtenice oz. tvorijo okrog sredine našega telesa "pas moči", druga stvar pa je.

Kako središče moči telesa aktiviramo?
Navodilo, kako stisniti globoko trebušno mišico je preprosto. Ležimo v sprostitvenem položaju na hrbtu s pokrčenimi koleni, stopala v širini bokov. Hrbtenica je v nevtralnem položaju- pod ledvenim delom imejmo za dlan prostora (hrbtenice ne potiskamo ob tla). Pogled naravnost v strop. Pod glavo (ne pod vrat) si lahko podložimo prepognjeno brisačo, da bo tilnik sproščen. Ramena so sproščena. Dlani sta obrnjeni navzdol. Osredotočimo se na dihanje. Globoko vdihnemo skozi nos in izdihnemo skozi usta. Dihanje naj bo glasno. Ponovimo5x.

Vaje za globoko trebušno mišico: vdihnemo in ob izdihu nežno povlečemo popek in spodnji del trebuha proti križu. Občutek mora biti tak kot pri zapenjanju zadrge na preozkih hlačah. Naučiti se moramo zadržati napetost globoke trebušne mišice ob normalnem dihanju do 10s in nato popustiti. Ne zadržujemo diha!! Ponovimo vajo v vseh položajih (na boku, trebuhu, na vseh štirih). Ponovimo 10x/1-2x na dan.

Vaje za mišice mišičnega dna: Vdihnemo in med izdihom uvlečemo mišice medeničnega dna, kot bi poskušali ustaviti uhajanje vetrov in urina hkrati. Lahko si tudi predstavljamo, da vlečemo mišice medeničnega dna navzgor. Zraven še popek nežno uvlečemo navznoter in naš center je aktiviran!

To je osnova vsakega premika in vsake vaje, s katero želimo še bolj utrditi mišice ob hrbtenici in jo tako razbremeniti in zavarovati pred poškodbami. 

"vadba naj vam postane navada (več boste vadili, hitreje boste začutili rezultate), po 5-10 tednih prizadevanja boste zagotovo opazili spremembe.
Vzemite si čas za vaje, saj jih nihče ne more narediti namesto vas!" 

nedelja, 13. oktober 2013

Zdravstvena vzgoja pri bolečini v križu in preventiva

S križem je križ...drugič!
V prvem delu sem naštrikal tole, danes v nadaljevanju imam namen iz zloženke, ki sem jo dobil po zaključku fizioterapije povzeti oz. citirati vse tisto, kar se mi zdi koristno. Upam, da je tudi v resnici tako in da bo morda koristilo še komu s podobnimi problemi, torej:

Mišice, ki prispevajo k stabilizaciji hrbtenice in medenice so mišice notranje enote. Tvorijo jih štiri skupine mišic: 
* Mišice medeničnega dna (MMD)
* Globoka prečna trebušna mišica (m. Transversus abdominis)
* Globoke hrbtne mišice (m. Multifidus)
* Trebušna predpona
Vse te mišice tvorijo okrog sredine našega telesa "pas moči" in stiskajo hrbtenico in notranje organe kot steznik. Če so močne, nudijo dobro oporo hrbtenici in poskrbijo za dobro držo in skladnost gibov.

m. Transversus abdomnis (m.TA)
Pri osebah z bolečino v križu ima globoka trebušna mišica edinstveno funkcijo. Centralni živčni sistem uporablja ločen nadzor za predhodno aktivacijo m.TA, to pomeni, da se pri ljudeh brez bolečin v križu m.TA podzavestno aktivira pred gibanjem udov (30-110ms), medtem, ko se pri ljudeh z bolečino v križu ne aktivira. Zakasnela aktivacija mišice zmanjša stabilnost hrbtenice ob začetku gibanja.

Ljudje z bolečo in okvarjeno hrbtenico bi morali "center" stisniti vedno preden: vstanejo iz postelje, sedejo na stol ali vstanejo iz njega, se stegnejo po kakšnem predmetu, skušajo kaj dvigniti ali pobrati s tal...da si z aktivacijo steznika zaščitijo hrbtenico.

Kako ugotovimo, kje so te mišice in kako jih aktiviramo + vaje...pa v nadaljevanju.

:

petek, 11. oktober 2013

"S križem je križ"- pa mora biti tako?

Prejšni mesec sem bil na fizioterapiji zaradi kroničnih težav s križem. Večletni problem ("med dejavnike tveganja za nastanek nespecifične bolečine v križu sodijo težka fizična dela, pogosto sklanjanje, obračanje, dvigovanje težkega bremena in dolge statične obremenitve...številni psihosocialni dejavniki kot so anksioznost, depresija in mentalni stres na delovnem mestu.").
Hrbtenico podpira približno 140 mišic, ki nadzorujejo njeno gibanje - od vratnih mišic, do hrbtnih, mišic prsnega koša, trebuha in medeničnega dna.
Nekaj je zelo logično in ne rabi nobene velike znanosti: če samo pogledamo človeško okostje, takoj opazimo, na čem stoji celoten zgornji del telesa. Na hrbtenici. In takoj je jasno, da hrbtenica rabi mišično oporo. Po preprosti logiki rabimo močne hrbtne in trebušne mišice.
Me vpraša fizioterapevtka, če izvajam kakšne vaje. Ja, seveda, vsakodnevno. Me vpraša naprej, če ji lahko te vaje pokažem. OK., pa bom. In se po par bolj "nedolžnih" vajah spravim v položaj za nekaj zelo podobnega temule. Terapevtko zagrabi panika: "Nehaj, takoj prenehaj!  Tega ne počni nikoli več! Nobenih vaj s sočasno dvignjenimi nogami! To so vaje za six packe, za mišičasti videz, nimajo pa nobene veze s hrbtenico in ji ne nudijo nobene opore, le škodo!"

 Preventiva in rehabilitacija bolečine v križu s sodobnim kinezioterapevtskim pristopom (klik).

:



četrtek, 10. oktober 2013

10 BEST MOTORHEAD SONGS

Tale izbor 10 najboljših Motorhead komadov ni moj. Moj bi bil drugačen. Predvsem Hellraiser in Born to raise hell bi šla ven, je za moj okus preveč melodično oz. preveč pop...pravzaprav bi ostali le legendarna Ace of spades , Overkill in Motorhead (fenomenalna koncertna izvedba z No sleep´til Hammersmith )...tudi ostale niso slabe, a je še veliko boljših in izbor bi lahko hitro razširil. Za noben Motorhead album ne moremo reči, da je slab in prav vsak ima nekaj biserov, ki izstopajo.
Od zadnjega albuma The world is yours (btw. "moji" biseri s tega so  Born to Lose, I Know How To Die, s katero so odprli svoj odličen koncert v Tivoliju lani novembra, I Know What You Need in Bye, Bye, Bitch, Bye, Bye) minevajo skoraj tri leta, sedaj pa že odštevamo čas do izida novega, 21. studijskega z naslovom Aftershock...menda je odličen. Ja, tri sem že slišal: Heartbreaker, Crying Shame in Queen of the Damned. Dobre so! Odličen, še bolj surov zvok, pravi balzam za ušesa ob vsej svinjariji, ki nam jo vsiljuje večina radijskih postaj.


Motorhead so po 38 letih delovanja še kako aktivni, pevcu in basistu, kultnemu ustanovitelju in vodji skupine Lemmyu (decembra bo dopolnil 68 let) dajeta oporo kitarist Phil Campbell (52 let) in bobnar Mikkey Dee (31. oktobra 50 let)...







sobota, 05. oktober 2013

Motörhead - The Wörld Is Ours Vol.2 2012 (Full Concert) ᴴᴰ

Pika na i v prenovljenem stanovanju

Včeraj sem se še navduševal za takšen ali drugačen obisk ene od prireditev "tekaškega jutri", a današnji dan je prinesel vse kaj drugega: zmago, toda na čisto drugem področju!

Potem, ko sva lastnoročno  prenavljala stanovanje v lastni režiji  in je šla mimo tudi hčerkina poroka in je prišla jesen ter z jesenjo tudi mraz in čas za kurjavo ...("a lahko ti to bolj preprosto, brez dolgovezenja?")...ja, pika na i je kaminska peč. 
Dolgo sva jo iskala, eno tako, ne premočno ne prešvoh, ravno prav za najino kvadraturo, pomembna je tudi globina peči, ker stoji ob vhodu v dnevno, da ne sili preveč v prehod...v Danjah imava Lokatermov Slavnik

in ker sva z njim povsem zadovoljna, je bil Lokaterm tudi tokrat favorit pri izbiri. Dimenzijsko (in cenovno) se je kot najbolj ustrezen pokazal model "Jakob", a nobena stvar ni idealna in Jakobov problem se pojavlja v materijalu: obstaja samo pločevinasta izvedba, ne pa tudi taka s kamnito oblogo. Oblogo iz kamna ima Jakobov "košarkaški" brat (ista izvedba, a precej višji) Lovrenc, ki pa je temu primerno bistveno dražji in tako sva brskala naprej...Iz zagate naju je rešil OBI-jev rojstnodnevni 15% popust na en izdelek, ki naju je preusmeril na drugo firmo in drug model ...
Včeraj sva ga s sodelavcem pripeljala in težo 138 kg spravila v stanovanje ( Lokatermov Slavnik s kamnito oblogo ima skoraj 200 kg in še danes mi ni jasno, kako so ga po tistih štengah spravili v najin flat), danes sva nabavila še dimne cevi, podložno gumo za steklo in dodatke (čistilo za steklo, pribor...)...in potem sva z Romano imela dovolj dela, da sva zadevo postavila na svoje mesto, priklopila na dimnik ter (končno) poskusno zakurila. Zadovoljna! Zaenkrat.



Aja, da ne pozabim še druge zgodbe z dimnikom: Ko sva pred leti prišla v stanovanje, je bila v njem peč na drva. Ker je zelo slabo vlekla, sva jo zamenjala s trajnožarečo pečjo, kasneje pa smo do stanovanja potegnili centralno ogrevanje iz Toplarne Železniki. Takrat sva se peči znebila in več let dimnika nisva uporabljala. Sedaj sva se ob prenovi odločila, da v dnevno sobo ponovno postaviva peč, za ogrevanje v pomladnih in jesenskih vmesnih obdobjih, pa tudi zaradi videza, dopolnitve prostora, romantike v dneh, ko smo doma...Žal se je pokazalo, da dimniška cev zaradi katranskih oblog ne vleče (tri nadstropja, a ima vsako nadstropje svojo cev in "najine" v tem času ni nihče uporabljal). Moral sem poklicati dimnikarje (nostalgično: to so tisti črni tipi, ki te nezavedno napeljejo, da se primeš za gumb: Stara vraža pravi, da dimnikarji prinašajo srečo - primi se za gumb ko ga zagledaš. Z ometanjem dimnikov nas varujejo pred požari. Upodabljali smo jih na novoletnih voščilnicah, nasmejane, rdečelične prinašalce sreče ), prišla sta dva in na mojo srečo jima je uspelo zbrusiti dimnik, da ta sedaj opravlja svojo funkcijo. Skrajne možnosti bi bile povrtavanje dimnika in vgradnja rostfreia, kar bi me po pridobljenih informacijah stalo cca 1400 €...
Nabava in postavitev kaminske peči je bila res pika na i zelo uspešnega prenoviteljskega leta, sedaj bova (zaenkrat) s tem prenehala in si vzela malce več časa zase, že naslednje leto pa planirava še kompletno prenovo kuhinje. No ja...načrtovati sva že začela, tudi to bo vzelo precej časa, prostor je zaf.... v nulo. Nekaj bomo že pogruntali!

LP, vencelj 



četrtek, 03. oktober 2013

Danes

...sva s sodelavcem v Ljubljani končevala eno kuhinjo. Doma sva bila ob 18. uri. Včeraj sva bila v Gmajnicah v Komendi, doma isto kot danes. Prejšni dan sva bila v Horjulu z enako nalogo- kuhinja, doma sva bila zvečer ob 19. uri.
...zvečer imamo sestanek Atletskega društva Železniki na temo organizacije občinskega prvenstva v krosu. Tokrat na sestanek ne bom šel, ker...
...danes z Romano praznujeva 26. obletnico poroke. To je vsako leto najin dan!

:


sreda, 02. oktober 2013

Ciklusi

Še sem pri knjigi Ustvarjen za gibanje...

Večinoma vsi zaznavamo, da naši življenski procesi potekajo v ritmih.
Nekaj o bioritmu! ( lahko si ga tudi izračunate).
Ob rojstvu so vse krivulje na izhodiščni (nulti) točki.

In sedaj zanimivost iz zgoraj omenjene knjige o tem, kaj se lahko zgodi, če se nekdo istočasno znajde v najnižjih točkah bioritma vseh treh ciklusov:

25. oktobra 1964 se je na tekmi ameriškega nogometa...zgodil eden najbolj nenavadnih touchdownov v zgodovini. Žoga je priletela do Jima Marshalla, ki je pretekel kar 66 jardov in jo nato v navdušenju odvrgel. A stadion je obnemel, soigralci so obstali kot vkopani. Nekaj je bilo krepko narobe... "Tekel je v napačno smer!"...
Tekmo so sicer dobili, prah okoli nenavadne napake sicer zelo cenjenega igralca pa se še dolgo ni polegel. 
Strokovnjaki so izračunali, da je bil Marshall tistega dne v najnižji točki bioritma vseh treh ciklusov: fizičnega s 23- dnevno, emocionalnega z 28- dnevno in mentalnega s 33- dnevno periodo. To se zgodi le enkrat na 58 let. Nadvse slaba tolažba za poklapanega Jima.

:

ponedeljek, 30. september 2013

Ambient Ljubljana- pohištveni sejem 2013

Letošnji Ljubljanski  pohištveni sejem odpira svoja vrata že prvi teden v oktobru , torej mesec dni prej kot v preteklosti.
Dogajanje lahko spremljate...jasno, kje pa drugje kot na FB kjer si z malo sreče lahko prislužite tudi brezplačen ogled...
Seveda je tudi letos na sejmu prisotna "moja firma", razstavljeni ima dve kuhinji...

Ja kaj naj še rečem: Vabljeni!




sreda, 25. september 2013

Ustvarjen za gibanje

Izvirno delo domačega avtorja  Grege Hočevarja, "Ustvarjen za gibanje" je že nekaj časa na moji knjižni polici, no ja, ne na polici pač pa na nočni omarici...berem počasi, vsak večer po malo. O prejšnih knjigah sem običajno podal tudi svoje mnenje, sedaj se bom temu izognil: preberite zgornjo povezavo...

Ali je res?
Včeraj zvečer sem se ustavil na strani 87, osenčen tekst na vrhu:
Ježa v snu
Približno desetina ljudi v enem od življenskih obdobij- najpogosteje je to v otroštvu- v spanju tudi hodi (somnambulizem). Edini znak, po katerem vemo, da se človek premika po stanovanju, vozi z avtom ali celo jaha konja v fazi globokega sna, je steklen pogled. Podoba o nočni hoji s pred seboj iztegnjenimi rokami pa je seveda mitska.
Vsi vemo, da nekatere "nosi luna", a da bi ponoči med spanjem vozili avto ali jahali konja...ta je pa malo huda.
"Pa ti verjameš vsemu, kar prebereš?" me je vprašala.
Še dobro, da imamo gugla in lahko preverjam. Stric pravi takole! Torej je mogoče...

In še: vse skupaj me je napeljalo na motnje spanja in preko tega na razmišljanje o pravih vzrokih za stalno zaspanost. Dovolj spanja z vprašljivo kvaliteto...

:

ponedeljek, 23. september 2013

49

Zaključni tekaški izleti AD Železniki, letos že četrto leto zapored.
Takole je bilo pred dvema letoma  in takole  lani. Letos je padla odločitev za tek treh gradov in letos sva se izletu prvič odrekla. Na sporedu smo imeli tole:

Je bil že skrajni čas...

Prosti čas
Narava in gobe. Uživam.
Pravijo, da tam, kjer rastejo





rastejo tudi






Skoraj bi upal trditi, da je res tako, problem je, da prve ostanejo, nihče jih ne pobira, druge pa...

Vedno znova me prevzame čudovita zelena barva gozda








in pogled na osončene Dražgoše (spet z druge perspektive).






Aja, pa danes imam rojstni dan... to so že leta, ko rojstni dan imaš,  ga ne praznuješ...pravzaprav sem nanj malce pozabil, vsake toliko me kdo spomni z voščilom...Potem za drugo leto bo treba najti kakšno okroglo idejo ...

:

sreda, 18. september 2013

Ponujam v branje

Priloga Gorenjskega glasa Špela&Gregor, uvodnik Suzane P. Kovačič Le kam tako drvimo na strani 4 in pogovor z Damijanom Pernetom, direktorjem psihiatrične bolnišnice v Begunjah z naslovom Vsak dan srečujem ljudi, ki se bojijo užitka in vsega lepega na strani 6...Govora je tudi o novodobnih odvisnostih npr. o odvisnosti od pretirano zdravega načina življenja, prehranjevanja, celo odvisnosti od teka...


:

nedelja, 08. september 2013

Wedding day

 7.september 2013 zjutraj.
Z Romano sva še v postelji. Hecava se. Obujava spomine. Se za dobro jutro nasmejeva starim vicem...npr.:

neporočen par okrog 50 let, pa pravi ona: "oj, Janez, kaj pa, če bi se midva poročila?"
in Janez odvrne: "Ja  Micka, kdo pa misliš, da bi naju sedaj še vzel?"


Ja, od najine poroke je več kot 25 let. Daleč je, daleč...

***
4.september 2010
Ultramaraton Celje- Logarske dolina. Ob  treh  zjutraj jo šibamo iz Železnikov proti Celju, spotoma poberemo še Gregorja (grb). Hčerka Sabina in njen fant Franci sta moja suporterja na  tem malce razpotegnjenem maratonu.
7.septembra 2013 spet poteka ultramaraton Celje- Logarska dolina. Tokrat Sabina in Franci nista moja suporterja na ultramaratonu. Tokrat me na ultramaratnu ni. Vloge se menjajo. Sedaj smo mi njuni "suporterji". Pospremili smo ju na skupno življensko pot.
Lepo je bilo in ni se bilo težko držati prvotnega dogovora: pred šesto uro zjutraj nikamor! Besniški kvintet nas je uspešno držal pokonci.
Lahko bi bilo veliko besed, pa ni potrebe...:

Samo besedi dve: bodita srečna.
A želja ena: naj ljubezen vajina bo večna.




 

 
 

Plavo...Bajaga

Bajagić...ja to je to!
Jutro...posle noči neprospavane...


petek, 06. september 2013

Drevesasta šeflera

 Tudi nova, 150 cm visoka drevesasta šeflera dobro zapolnjuje prazen kot.
Sprva sva ga nameravala zapolniti z vitrino ali pa v tem času zelo modernimi poličkami na nevidnih konzolah, ker pa sva potem izbrala panelne zavese s karniso čez celo steno, nekako ne bi šlo skupaj. Zato sva iskala primerno rastlino in mislim, da je to sedaj TO!
Posted by Picasa

Podlonk z osončenim Prtovčem v ozadju


Posted by Picasa

nedelja, 01. september 2013

Krivoprisežnik

Potem, ko je KUD Dražgoše letos aprila in maja v gledališču na prostem "Za plotom" zelo uspešno uprizorilo igro KRIVOPRISEŽNIK, so se sedaj, kot kaže, odločili za zadnje ponovitve.




Prizorišče je, kot rečeno, na prostem...zadnjič na teku na Dražgoško goro smo šli mimo.



Vabljeni!

sreda, 28. avgust 2013

V krču

Pravimo, da je država v krču. Gospodarstvo, ekonomija, politika...Drži.

Ljudje smo ustvarjeni za gibanje. Gibalo so cilji, ki si jih zastavimo in vse sile usmerimo v njihovo uresničitev. Pa vendarle se včasih znajdemo "v krču". Prazni, brez ciljev...
Trenutno sem v takem obdobju.
Zaradi težav s križem oz. lumboishialgijo oz. poškodbami (btw.: od prve bo kmalu minilo že eno leto) migam malce manj. Saj bolečini se kolikor toliko uspešno izogibam s kemijo, čakam na fizioterapijo (9. 9.) in bomo videli, kaj bo. Odločil sem se, da stvarem naredim konec, zato se malce "šparam" (oz. me šparajo) v službi, kar pomeni manj terena (tam je delo najbolj fizično zahtevno), a potem imam popoldne več časa in v normalnih razmerah bi več tekel, tako pa raje ne. Na tekme sedaj (normalno da) ne hodim, razen včasih kot gledalec...ampak pri vsem tem včasih že čutim praznino. Nekaj mi manjka.
Letošnje domače projekte sva v glavnem že zaključila, saj sicer bi hitro še kaj našla (enkrat pride na vrsto še kuhinja), ampak zaenkrat so tudi te stvari "na čakanju". Čakava, da bo mimo hčerina poroka, seveda je povezana z določenimi stroški in ostalo bo počakalo na čas "po". Veseli dogodek!
Bo pa čas za spravilo ozimnice...

In tako se zaenkrat pravzaprav ne dogaja nič posebnega in če ni dogajanja, tudi ni kaj pisati, pa pač malo bluzim. 


nedelja, 18. avgust 2013

Rumena paprika...



...odlično uspeva, a ne vem, kako bo naprej: to noč so srne pojedle vrhnje liste, lotile pa so se tudi same paprike, prav tako pa tudi listov rdeče pese (zadaj levo). In zakaj ne špinače, ki se sama od sebe razrašča, da jo komaj krotimo?
Posted by Picasa

sreda, 14. avgust 2013

Zavese, slike in razsvetljava dopolnjujejo prostor

Zadnjič sem objavil delovne fotke,  na prvih se vidi, kakšna je bila prej dnevna soba, na ostalih pa posamezne faze prenove in nov videz. Pohištvo smo seveda izdelali v "moji firmi".
Manjkali pa so še detajli.
Sedaj so v dnevni sobi tudi zavese (odločila sva se za panele, izdelali so jih v Loka dekorju ), danes pa sva dobila še sliko z naslovom Krog upanja (po dolgem iskanju sva jo izbrala na Svet slik ).  Poseben učinek doda tudi barvni LED trak okrog stenske obloge.
 Tule so nove fotke! (klik na povezavo)
Jeseni pa še kamin, pa morda večji TV...

torek, 25. junij 2013

Prenova stanovanja

1) Ugotovitev, da staro ni več dobro!



2)Izdelava načrtov

3) Okno med dnevno in kuhinjo. Če stena ne bi bila nosilna, bi jo podrla, tako pa...








4) Kocka. Sprva sva nameravala montirati ledice, ki rabijo zgoraj dovolj prostora, kasneje pa sva se odločila za drugačen luster, ledic imava dovolj v kopalnici in na hodniku, a sva se odločila, da na stropu vseeno narediva "kocko".






















5) Notranja oprema: pod, pohištvo, sedežna.




6) Kaj še manjka?
Detajli: kamin v kotu pri vhodu. Začel sem s polaganjem dekorativnega kamna, nadaljeval bom potem, ko se odločiva za kaminsko peč, ker moram prej točno vedeti, kje bo dimniška odprtina.
Potem so tu še zavese, pa kakšna slika, led trak okrog obloge...

Ja, če delaš sam poleg službe, v kateri nikoli ne veš, kdaj boš doma, se stvari lahko malce zavlečejo...vsak dan po malo. No, po drugi strani, če iščeš druge obrtnike, si odvisen od njih in se prav tako lahko zavleče, pa še bistveno dražje je. Sedaj smo blizu, stanovanje ni več podobno gradbišču in to je zaenkrat to! Zadovoljstvo ob lastnoročnem delu pa še večje!


*